- vitamin B6
- vitamin C
Semua sumber vitamin di atas sangat baik sekali untuk menutrisi mata agar selalu sehat dan jernih.
2. Mangga
BACA JUGA:Mudah Didapatkan, Ini 3 Tanaman Herbal untuk Menyembuhkan Penyakit Mata
Mangga juga termasuk buah yang kaya akan sumber vitamin C , A dan E.
Konsumsi buah mangga sangat baik sekali untuk mencegah mata minus dan membuat penglihatan jadi lebih jernih.
3. Tomat
Kandungan vitamin A pada buah tomat juga sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:BBPT Pilih Dsza Waringinsari Barat Jsdi Pilot Project
Dibalik rasa tomat yang asam dan segar ternyata mempunyai khasiat yang cukup baik untuk mata.
Untuk menikmati buah tomat bisa disajikan dalam bentuk jus yang dikonsumsi secara rutin.
4 Beri
Buah beri juga sangat kaya akan vitamin baik untuk kesehatan mata.
BACA JUGA:Cafe Kekinian dan Murah di Bandar Lampung yang Cocok untuk Mahasiswa
Meskipun bentuknya kecil buah beri dapat melindungi mata dari kerusakan.