Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Membahayakan Kesehatan

Kamu bisa jadikan apel sebagai teman makan. Kamu dapat memakan apel setelah selesai makan sebagai pencuci mulut.

BACA JUGA:Cara Mengurus Dispensasi Nikah Anak Dibawah Umur

Sementara, Brokoli adalah sayuran yang rendah kalori namun kaya akan vitamin. Selain itu brokoli juga kaya akan vitamin, serat dan mineral. Sayuran ini bisa mengendalikan kadar gula darah. Jadi, jika kamu makan brokoli sebanyak-banyaknya tidak akan membuat gula darah kamu naik.

4. Atur porsi makan sesuai kebutuhan

Setelah memilih jenis makanan yang tepat. Kamu selanjutnya bisa mengatur porsi makananmu.

Mulai sekarang, usahakan untuk makan sesuai dengan kebutuhan kalori perhari. Jika kamu merasa kesuliatan dalam hal ini kamu bisa berkonsultasi dengan ahli gizi.

BACA JUGA:Bahaya Terlalu Sering Bermain HP, Bisa Juling hingga Picu Kebutaan

Untuk menerapkan cara diet sehat ingatlah selalu bahwa dalam satu kali makan kamu harus menyeimbangkan semua gizi yang diperlukan dalam tubuh. (*)

Sumber: