Penyakit Asam Lambung Kerap Diderita Orang Tua, Ini Cara Mengatasinya Menurut Dr. Saddam Ismail

BACA JUGA:Kagum dengan Antusiasme Peserta Energen Champion SAC Indonesia

Cara mengatasi asam lambung pada orang tua menurut Dr. Saddam Ismail:

1. Hindari makanan pemicu 

Hindari makanan pedas, makan bersantan, makanan berminyak, makanan yang terlalu manis, makanan yang asam, gorengan dan makanan yang berlemak. Makanan tersebut pemicu asam lambung. 

2. Hindari minuman berkafein 

BACA JUGA:Mirota Kampus Buka Lowongan Kerja Bagian Operator Moulding, Simak Persyaratannya

Terkadang orang tua suka minum kopi hangat, suka minum teh hangat, suka minum bersoda. Minuman tersebut akan mengakibatkan otot yang menghubungkan lambung dan juga saluran ke kerongkongan itu akan melemah dan akan menyebabkan asam lambung naik ke atas.

3. Porsi makan jangan terlalu banyak

Porsi makan kamu jangan terlalu banyak, ya porsinya kecil-kecil tapi sering.

4. Jangan langsung tidur setelah makan.

BACA JUGA:Sasar Sekolah, PASI Jatim Apresiasi Energen Champion SAC Indonesia

Jika habis makan jangan langsung tidur karena itu tidak boleh, jadi usahakan sudah 2 atau 3 jam setelah makan itu baru boleh baring atau tidur.

5. Usahakan tidur lebih tinggi kepalanya.

Tidur menggunakan bantal misalkan 15 cm atau 20 cm ini akan memposisikan kepala lebih tinggi dari lambung.

6. Jangan gunakan pakaian ketat.

Sumber: