Daftar Buah yang Ternyata Baik untuk Kesehatan Bumil, Apa Saja ?

Alpukat 

Selain itu, alpukat juga menjadi salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi oleh bumil. Buah hijau ini mengandung lebih banyak folat dibandingkan buah lainnya. 

Serta kandungan kalium dan magnesium yang dapat meredakan kram kaki yang umum terjadi selama kehamilan. 

BACA JUGA:Simak, Begini Cara Menghadapi Cuaca Panas Tak Biasa

Beri 

Buah beri juga sangat dianjurkan dikonsumsi selama kehamilan karena kandungan karbohidrat, vitamin C, serat, dan folat yang sangat dibutuhkan bumil.

Pisang

Tak hanya itu, buah pisang juga sangat baik dikonsumsi karena kandungan kalium, vitamin B6, vitamin C. Serat yang ada pada pisang membantu mengatasi sembelit yang umum terjadi selama kehamilan. 

BACA JUGA:Meniup Makanan Panas Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan, Cek Faktanya!

Apel

Sedangkan buah apel kaya serat dan mengandung vitamin C, A, kalium, dan pektin yang merupakan prebiotik yang memberi makan bakteri baik di usus.

Karenanya, penting bagi bumil untuk memperhatikan jenis buah yang dikonsumsinya. Selain untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup, juga sangat penting agar kesehatan janin dalam kandungan terjaga. 

Dengan memilih jenis buah yang tepat, ibu hamil dapat memastikan kesehatan dirinya dan bayi yang sedang tumbuh dalam kandungannya. (*)

Sumber: