Daftar Buah yang Ternyata Baik untuk Kesehatan Bumil, Apa Saja ?

RADARLAMPUNG.CO.ID-Daftar buah yang ternyata baik untuk kesehatan bumil, apa saja ?

Kehamilan merupakan masa yang sangat penting bagi ibu hamil atau bumil dan bayi dalam kandungan. Asupan makanan yang sehat dan nutrisi yang cukup menjadi faktor penting untuk memastikan kesehatan dan perkembangan janin yang optimal.

Salah satu jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil atau bumil adalah buah-buahan.

BACA JUGA:8 Manfaat Terong Ungu Bagi Kesehatan 

Mengutip www.siloamhospitals.com, buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, asam folat, beta karoten, serat, dan kalium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.

Namun, tidak semua jenis buah sama baiknya untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Ada sejumlah buah yang sangat baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Apa saja ?

Berikut ini daftar buah yang baik untuk Bumil dikutip dari halodoc.com 

BACA JUGA:Ingin Hilangkan Stress? Gunakan Cara Diving Reflex yang Ampuh Ini

Jeruk

Buah jeruk mengandung folat dan vitamin C yang membantu mencegah kerusakan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi. 

Selain itu, jeruk merupakan sumber vitamin C yang mengandung antioksidan yang bermanfaat mencegah kerusakan sel. Dengan begitu, tubuh ibu mampu menyerap zat besi dengan baik. 

BACA JUGA:Cara Mencegah Demam Berdarah Akibat Terdampak El Nino

Mangga

Buah mangga juga sangat baik untuk dikonsumsi karena kandungan vitamin A dan C yang tinggi. Sehingga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah risiko komplikasi seperti diare dan infeksi saluran pernapasan.

Sumber: