7 Buah Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Mencegah Dehidrasi, Nomor 5 Mudah Didapatkan!

RADARLAMPUNG.CO.ID - Beberapa buah-buahan banyak mengandung banyak air, sehingga dapat direkomendasikan untuk mencegah dehidrasi.

Mengutip Cleveland Clinic, dehidrasi adalah kondisi menggunakan atau kehilangan lebih banyak air daripada yang digunakan tubuh.

Pada saat yang sama, tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan untuk melakukan fungsi normal.

Contoh penggunaan cairan tubuh antara lain membantu proses pencernaan, membuang produk limbah, dan melumasi persendian.

BACA JUGA:Khilaf Jadi Alasan Tiga Oknum Pegawai Kejari Bandar Lampung Selewengkan Tukin Temannya

Dehidrasi memiliki banyak penyebab, termasuk suhu tinggi, obat-obatan, gangguan pencernaan, dan kelelahan.

Dehidrasi bisa dicegah dengan mengonsumsi buah-buahan pilihan dengan kandungan air yang tinggi, yang akan dibahas secara singkat di artikel ini.

1. Semangka

Semangka merupakan buah pilihan yang benar-benar dapat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya yang 92 persen.

Selain itu, semangka merupakan salah satu buah yang tidak memiliki serat sebanyak buah lainnya, sehingga bisa menjadi sumber energi yang cepat

BACA JUGA:Target Menang Setiap Dapil, PDIP Tulang Bawang Daftarkan 40 Caleg

Semangka juga mengandung vitamin C, dengan 23,2 miligram (mg) per irisan sedang.

Kemudian vitamin A, 80 mikrogram (mcg) dan 320 mg kalium per irisdan sedang.

2. Stroberi

Sumber: