11 Buah di Sekitar Kita Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Dibandingkan jeruk, pisang mempunyai pH (tingkat keasaman) 4,5-5,2 sehingga tergolong rendah asam. Karena itu, pisang adalah buah yang sangat baik untuk gigi.

10. Alpukat

Menurut Professor Jayashankar asal Telangana State Agricultural University, India, alpukat adalah buah yang bagus untuk gigi. 

Pasalnya, daging buah alpukat kaya serat prebiotik untuk menyehatkan pencernaan. Serat prebiotik adalah makanan bagi bakteri di dalam mulut dan usus. 

Alpukat juga kaya asam folat, vitamin C, kalium, vitamin B5 dan B6 sehingga bagus untuk memperkuat gigi.

11. Jambu Biji

Menurut penelitian di BMC Complementary Medicine and Therapies, berkumur pakai larutan yang mengandung ekstrak jambu biji bisa menjadi terapi penunjang perawatan gigi.

Ekstrak jambu biji memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang tinggi.

Selain itu, jambu biji kaya vitamin C, asam folat, dan beta karoten sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gusi hingga mengurangi peradangan.  

Demikianlah jenis buah-buahan yang bisa menjadi referensi yang bisa dikonsumsi setiap hari, dalam memelihara kesehatan gigi selain pasta gigi, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: