Luar Biasa, Ini 10 Manfaat Okra untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Dikonsumsi Wanita Hamil

RADARLAMPUNG.CO.ID - Mendengar nama okra (abelmoschus esculentus) mungkin masih asing bagi  sebagian masyarakat Indonesia.

Padahal, saat ini tanaman berbunga yang berasal daratan Afrika tersebut sudah banyak dibudidayakan masyarakat Indonesia.

Nama lain dari okra adalah bendi atau lady`s fingers dalam bahasa Inggrisnya.

Buah okra hijau setelah dipotong mirip oyong ini biasanya dimanfaatkan untuk dijadikan sayur.

BACA JUGA:Waspada! Pengedar Psikotropika Berkeliaran di Lampung Timur

Misalnya, ditumis, kari atau balado. Rasanya, renyah dan teksturnya mirip terung.

Selain bermanfaat untuk sayur, okra juga bermanfaat untuk kesehatan. Sebab, okra mengandung berbagai nutrisi, mineral dan senyawa yang baik untuk kesehatan. Antara lain ; vitamin A, B2, B6, B9, C dan K.

Kemudian, kalium, kalsium, maghnesium, fosfor, natrium, zinc, mangan dan zat besi. Selain itu, okra juga mengandung senyawa antioksidan serta bebas lemak.

Manfaat okra untuk kesehatan antara lain:

1.Mencegah obesitas

BACA JUGA:Kantor Disdukcapil Digeledah Polisi, Ini Kata Asisten Pemkab Lampung Utara

Serat yang terkandung dalam buah okra akan membuat merasa kenyang lebih lama. Karenanya, okra baik dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan.

2.Mencegah darah tinggi

Kalium yang terkandung dalam okra bermanfaat untuk membantu mengontrol tekanan darah.

Sumber: