Konsentrasi Menurun dan Gampang Lupa? Berikut Ini 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat

RADARLAMPUNG.CO.ID - Seiring bertambahnya usia, banyak yang khawatir ingatan dan konsentrasi yang menurun.

Konsentrasi menurun dapat diakibatkan oleh berbagai hal.

Otak memainkan peran penting dalam keseluruhan fungsi tubuh, terutama dalam ingatan dan konsentrasi.

Itu pasti terjadi pada semua orang. Namun, ada beberapa cara untuk menunda penurunan daya ingat dan konsentrasi.

Beberapa tips di bawah ini dapat membantu mempertajam daya ingat dan fokus kamu.

BACA JUGA:Tanpa Racun, Inilah 10 Cara Alami Usir Tikus Rumah, Bahannya Ada di Sekitar Kita

1. Lakukan aktivitas fisik secara teratur

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang bermanfaat tidak hanya untuk fisik tetapi juga untuk kesehatan mental.

Melansir dari Healthline, aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, tak terkecuali otak. Hal ini mampu menjaga daya ingat kamu tetap tajam.

Kamu dapat melakukan semua jenis olahraga seperti joging, zumba, lari, latihan kekuatan, dan berenang.

Lakukan minimal 30 menit sehari dan lakukan rutin tiga sampai lima hari dalam seminggu.

Bagi yang tidak sempat berolahraga, jalan kaki ke kantor atau tempat tujuan bisa menjadi pilihan alternatif untuk tetap aktif.

BACA JUGA:Lima Perguruan Tinggi di Lampung Sinergi Program KKN Siger Berjaya

2. Menguji Kemampuan Otak

Seperti aktivitas fisik lainnya yang membuat kamu tetap bugar, aktivitas ini bisa sedikit melelahkan.

Uji kekuatan otak Anda dengan bermain puzzle, teka-teki, bermain Rubik, belajar alat musik atau memasak.

Sumber: