Simak, Berikut Ini Makanan Sehat untuk Otak yang Bisa Dijumpai di Lingkungan Sekitar

Sayuran yang biasa digunakan ibu untuk MPASI ini sangat bagus.

Ya, brokoli memiliki senyawa antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin C, dan zat besi. 

Brokoli dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

BACA JUGA:Menunggu Hilal Dari Sang Cukong

3. Teh Hijau

Tumbuhan ini familiar disebut dengan Matcha, biasanya para pebisnis memanfaatkannya menjadi salah satu bahan olahan makanan seperti ice cream, hingga  kue untuk dijual dan menghasilkan uang.

Namun lebih dari itu, teh hijau mengandung kafein, antioksidan, dan L-theanine, yang dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan kognisi.

Teh hijau juga dapat melindungi otak dari penuaan dan kerusakan sel.

BACA JUGA:10 Tempat Wisata Lembang Bandung yang Asyik Dikunjungi, Nomor 8 Cukup Bersahabat Bagi Pendaki Pemula

4. Almond

Jenis kacang-kacangan ini kaya akan vitamin E, antioksidan, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan otak. 

Seperti diketahui Vitamin E melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Ikan Kembung

Di dalam ikan yang digemari masyarakat Indonesia ini memiliki kandungan Omega-3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak.

Omega-3 juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, karena membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit degeneratif pada otak seperti Alzheimer dan Parkinson

Sumber: