Mudah Didapat, Buah dan Sayur Ini Bagus untuk Menjaga Kesehatan Mata

Salah satu jenis sayuran yang cukup digemari. 

Tidak hanya bisa membantu menambah energi, bayam juga memiliki kandungan zat zeaxanthin dan lutein. 

Kemudian, memiliki kandungan vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil serta vitamin C yang membantu mencegah penyakit glukoma.  

BACA JUGA: Dua Guru Besar Unila Dengan Karir Bersinar, Sempat Jadi Rektor dan Wakil Rektor, Tapi…

5. Tomat 

Kaya dengan kandungan vitamin A, C dan lycopene.

Tiga jenis kandungan yang ada di dalam tomat cukup penting untuk menjaga kesehatan mata. 

Tomat juga bisa dikonsumsi langsung atau dibuat jus agar  terasa lebih nikmat.

Tomat merupakan jenis sayuran dan buah yang baik untuk menjaga kesehatan mata. FOTO PIXABAY/MYRIAMS-FOTOS--

BACA JUGA: Cling! Satlantas Polres Pringsewu Temukan Enam Motor Diduga Curian Dari Bogor

6. Alpukat 

Alpukat merupakan jenis buah dengan kandungan lutein paling banyak. Fungsi dari lutein untuk mencegah degenerasi mata katarak serta macular. 

Buah alpukat juga berperan dalam menyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten yang membentuk vitamin A supaya bisa diserap tubuh dengan baik.

Alpukat merupakan jenis dan buah yang baik untuk menjaga kesehatan mata. FOTO NET--

7. Pisang

Sumber: