8 Kebiasaan untuk Kesehatan Otak Anda Tetap Baik, Salah Satunya Minum Air Putih 2 liter per Hari

RADARLAMPUNG.CO.ID - Otak manusia terdiri dari sekitar 86 miliar sel neuron itu lebih banyak daripada jumlah penduduk di bumi. 

Jika sel sel neuron ini mulai rusak itu juga kinerja otak otak akan menurun  ternyata ada beberapa aktivitas sehari sehari  yang bisa merusak sel otak.

Dirangkum dari Youtube @Success Before30, berikut itu berbagai cara menghindari agar kesehatan Otak Anda Tetap Baik, antara lain :

1. Gerakkan lebih banyak 

Otak manusia membutuhkan sirkulasi darah dan oksigen yang lancar. Salah satu caranya, dengan rajin olahraga.

BACA JUGA:BRI Dukung Pameran Kriyanusa 2023 untuk Wujudkan UMKM Kriya Unggul Demi Indonesia Maju

Misalnya, Rutin berjalan kaki, bersepeda setiap hari  agar sirkulasi  darah dan oksigen untuk otak Anda tetap lancar.

2. Tidur yang cukup 

Saat Anda tidur, otak ternyata berkerja keras , memperbaiki sendiri dan menguatkan memori Anda.

Jadi, apabila Anda tidur cukup dan tidak berkualitas, maka  otak bisa terganggu. Jadi usahakan tidur minimal 7 sampai 9 jam perhari.

3. Makan Makanan yang Sehat 

Makan makanan yang sehat itu punya pengaruh besar ke otak 

 BACA JUGA:Kabar Kasatnarkoba Lamsel yang Diamankan Ada Kaitannya dengan Jaringan Fredy Pratama, Ini Kata Kapolda Lampung

Orang Indonesia sering mengkonsumsi makanan tak sehat seperti suka makan gorengan, minuman boba, makan garam, lemak jenuh.

Sumber: