8 Kebiasaan untuk Kesehatan Otak Anda Tetap Baik, Salah Satunya Minum Air Putih 2 liter per Hari

Jadi, Segala sesuatu diolah dengan digoreng dikurangi yang makan, kurangi makan manis manis, kurangi mengkonsumsi garam dan lemak jenuh.

Bisa bikin otak susah sekali mencerna jadi lebih baik makan makanan sehat yang kaya nutrisi contoh perbanyak sayur dan buah buahan. 

 Dalam menu makanan, sehari hari niscaya yang sangat baik untuk otak Anda.

BACA JUGA:Korupsi Dana Desa, Kejari Tulang Bawang Tetapkan 3 Tersangka, Kerugian Negara Capai Rp 660 Juta

4. Melatih otak otak

Melatih otak dengan cara mengasah kemampuan belajar dapat melatih fungsi otak otak misalnya belajar bahasa asing , hobi baru agar dapat menstimulasi otak Anda agar otak Anda tidak stagnan.

5.  Refreshing 

Aktif diluar rumah atau kena sinar matahari dan berinteraksi lingkungan juga berdampak buruk ke otak.

Sehingga Anda perlu luangkan waktu untuk Refreshing untuk menjaga kesehatan otak Anda sama pentingnya menjaga kesehatan fisik Anda.

Contohnya, Anda bisa meluangkan waktu jalan jalan ke taman atau tempat wisata sejenak agar tetap menjaga kesehatan otak maupun mental Anda.

BACA JUGA:Unila Gelar Diklat Anti Korupsi, Ini Tujuannya

6. Minum Air Putih yang Cukup 

Minum Air Putih yang cukup penting untuk semua organ tubuh termasuk otak. Apabila Anda kurang minum air putih dapat membuat otak dehidrasi dan kerja otak bisa terganggu.

Sebaiknya, mengkomsumsi minun air putih sebanyak 8 gelas air putih. Setiap hari atau 2 liter yang juga disesuaikan dengan berat Badan Anda.

BACA JUGA:Soal Ada Pungutan dalam Perkuliahan PPG PAI, Ini Kata Kanwil Kemenag Agama Lampung

Sumber: