8 Daftar Makanan yang Cocok untuk Kesehatan Otak, Nomor 7 Cek di Dapur Anda

Karena, Kacang Tanah juga mempunyai peranan yang penting untuk meningkatkan fungsi otak.

Sebab, kacang tanah memiliki kandungan niasin, Resveratrol dan vitamin E yang tinggi yang berperan aktif melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.

Selain, melindungi otak Anda, Kacang Tanah juga meningkatkan kesehatan jantung, serta Hati Anda.

BACA JUGA:Pemprov Lampung Persiapkan Pengisian Direksi Dua BUMD, Ini Bocorannya

Dari Penelitian tertentu, mengungkapkan seorang wanita yang makan kacang secara teratur selama beberapa tahun memiliki memori yang lebih tajan dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kacang.

Beberapa Nutrisi dalam kacang seperti lemak sehat, antioksidan serta vitamin E bermanfaat untuk kesehatan otak Anda.  

3. Telur

Telur merupakan sumber vitamin yang baik untuk Kesehatan Otak Anda.

Tahukah Anda,  Telur mengandung Vitamin B6 dan B12, Folat, serta Kolin. Tahukah Anda apa itu Kolin.

BACA JUGA:Keren, Mahasiswa Unila Raih Juara 1 Lomba Poster Medical Veteran Competition

Kolin merupakan suatu mikronutrien yang penting bagi tubuh Anda yang dapat menciptakan asetilkolin neurotransmitter yang satu ini dapat membantu mengatur suasana hari dan memori Anda.

Sementara, B12 pada telur itu berfungsi mensistesis zat kimia otak yang mengatur kadar gula didalam otak .

4. Teh Hijau 

Kafein yang terkandung dalam teh hijau berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak Anda.

Bahkan, bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan kinerja memori dan juga meningkatkan fokus Anda.

Sumber: