Anda Harus Tahu Ini Penyebab Badan Lemas setelah Bangun Tidur dan Berikut Cara Mengatasinya

RADARLAMPUNG.CO.ID - Badan Lemas setelah Bangun Tidur sering dialami oleh sebagian orang biasanya kegiatan sehari-hari bisa mempengaruhi hal tersebut. Kondisi ini berkaitan dengan fenomena yang bernama sleep inertia.

Nah, kondisi ini membuat seseorang mengalami keadaan kantuk, kebingungan, dan penurunan performa kognitif setelah terbangun dari tidur, terutama saat tidur yang dalam atau tidur panjang.

Sleep inertia biasanya terjadi disebabkan karena ada perubahan tiba-tiba dalam aktivitas otak dan sistem saraf saat beralih dari keadaan tidur ke keadaan terjaga.

Sebab, selama tidur, tubuh dan otak berada dalam mode relaksasi dan pemulihan.

BACA JUGA:PMI Asal Lampung Timur Meninggal di Malaysia, Ini Penyebabnya

Ketika seseorang terbangun, otak perlu mengalami penyesuaian dan mengaktifkan kembali fungsi-fungsi kognitif seperti kewaspadaan, perhatian, dan koordinasi motorik.

Hal ini yang kemudian menyebabkan gejala lain seperti badan lemas setelah bangun tidur baik di pagi maupun siang hari.

Jika Anda merasa badan lemas setelah bangun tidur, ada beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebabnya.

Dilansir dan dirangkum dari berbagai macam sumber berikut ini adalah beberapa penyebab badan lemas setelah bangun tidur dan cara mengatasinya. yang sudah dirangkum radarlampung.co.id dari berbagai macam sumber.

BACA JUGA:Mutasi TNI Terbaru 2023, 38 Perwira Alih Tugas, Termasuk Mantan Danbrigif 3 Marinir Lampung

1. (Kurang tidur)

Penyebab Badan lemas saat bangun dari tidur yang pertama yaitu tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup hal tersebut akan menyebabkan tubuh mungkin merasa lemas dan kurang energi.

Untuk itu Pastikanlah mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam tidur untuk dewasa.

2. (Gangguan Tidur)

Sumber: