Simak, Begini Gaya Hidup Sehat yang Bisa Menjaga Kesehatan Lambung Agar Panjang Umur

BACA JUGA:Resep Masakan Ayam Pedos, Masakan Khas Lampung Cocok Disajikan Acara Keluarga, Anak-anak Dijamin Suka

6. Cukupi Asupan Serat

Serat sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, termasuk kesehatan lambung.

Kamu bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Makanan kaya serat juga mampu memperlancar proses pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan menjaga berat badan yang ideal.

BACA JUGA:Siap Amankan Pemilu 2024, Polres Tanggamus Sinergi Gelar Pasukan Operasi Mantap Brata

7. Batasi Makanan Pedas

Makanan pedas memang sangat sulit untuk dihindari oleh para pecinta pedas, yang menganggap bahwa makanan tidak pedas itu tidak enak.

Namun, pada kenyataannya kebiasaan makan makanan pedas dapat memicu masalah pada lambung dan sistem pencernaan.

Menurut NHS, makanan pedas dapat menimbulkan rasa mulas, sakit perut bahkan diare. Oleh karena itu penting untuk kamu mengurangi makanan pedas.

BACA JUGA:7 Tanda Kucingmu Sebenarnya Menyukaimus

Demikian cara gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung agar panjang umur kamu.

Ayo segera lakukan untuk mencegah penyakit pada lambung kamu.(*/Septi Heslina)

Sumber: