Simak, Begini Gaya Hidup Sehat yang Bisa Menjaga Kesehatan Lambung Agar Panjang Umur

BACA JUGA:Puluhan Hektare Lahan di Tanggamus Lampung Terbakar, Pemkab Berlakukan Tanggap Darurat Bencana

Oleh karena itu, usahakan konsumsi makanan dan camilan sehat secara teratur. 

Saat sedang makan, lakukanlah dengan duduk jangan berdiri, dan makan dengan waktu yang sama setiap harinya. 

3. Olahraga

Lakukan olahraga setiap hari, olahraga bukan hanya memperkuat tulang dan otot-otot tubuh saja, melainkan aktivitas fisik juga dapat menjaga makanan tetap bergerak melalui sistem pencernaan.

BACA JUGA:Hotel Capsule Pertama di Lampung, Cocok untuk Backpacker, Tarif Mulai Rp 86 Ribuan per Malam

Sehingga dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Selain itu, olahraga juga dapat mempertahankan berat badan yang ideal yang juga baik untuk sistem pencernaan.

4. Hindari Asupan Alkohol dan Rokok

Hindari kebiasaan minum alkohol dan merokok. Karena, mengonsumsi alkohol dan merokok bisa mengganggu fungsi lambung dan sistem pencernaan secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Nyaman dan Kekinian, Ini Tips Outfit Nonton Konser yang Wajib Kamu Ikuti

Tidak hanya itu, kebiasaan ini juga dapat memicu masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kanker lambung.

5. Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berlemak

Cara selanjutnya adalah dengan membatasi makanan berlemak kerena tidak baik bagi lambung lantaran dapat memperlambat proses pencernaan.

Jika kamu mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, hal ini akan mengakibatkan sembelit.

Sumber: