Mau Penglihatan Kamu Tetap Sehat? Ikuti 6 Cara Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Mata

RADARLAMPUNG.CO.ID - Peran mata sangat penting dalam kehidupan manusia, dan oleh karena itu, menjaga kesehatannya adalah suatu keharusan. 

Ada beberapa cara untuk merawat kesehatan mata yang bisa anda terapkan. Dengan mata yang sehat, anda dapat menikmati penglihatan yang jelas dan menjalani aktivitas

sehari-hari dengan kenyamanan. Setiap tindakan yang kita lakukan sehari-hari sangat terkait dengan kemampuan penglihatan mata.

Walaupun fungsi mata dapat melemah seiring bertambahnya usia, namun masih ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk memelihara kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.

BACA JUGA:Minuman Pembakar Lemak di Perut Buncit Wanita, Silahkan Coba

Dalam rangka menjaga kesehatan mata, langkah-langkah berikut dapat ditempuh:

1.Pilih Makanan yang Kaya Nutrisi

Untuk merawat kesehatan mata, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Nutrisi-nutrisi ini terbukti efektif dalam melindungi mata dari masalah yang terkait dengan penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Inilah Sejarah Pertama Motor Listrik yang Harus Kamu Ketahui

Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ini dengan mengonsumsi sayuran hijau, ikan salmon, tuna, telur, berbagai jenis kacang-kacangan, dan juga jeruk.

2.Batasi Penggunaan Perangkat Elektronik

Terlalu lama menatap layar komputer atau ponsel dapat mengakibatkan kelelahan mata, yang bisa menimbulkan gejala seperti sakit kepala, ketegangan leher,

nyeri pada bahu dan punggung, mata kering, dan penglihatan kabur. Jika anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer, penting untuk memberi mata anda istirahat.

Sumber: