Kolesterol Tinggi? Ini Dia 8 Sayuran Terbaik Penurun Kolesterol

RADARLAMPUNG.CO.ID - Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, disarankan untuk merencanakan pola makan khusus sehari-hari. 

Sebenarnya, setiap orang memerlukan kolesterol, karena itu adalah lemak yang esensial yang membantu fungsi tubuh berjalan dengan baik. Namun, memiliki kadar kolesterol

yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius seperti

serangan jantung dan stroke. Salah satu solusi adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:KPU Tanggamus Terima 9.475 Kotak Suara Pemilu 2024

Sayuran adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori, yang membantu menjaga berat badan tetap seimbang dan membantu dalam mengatasi kadar kolesterol yang tinggi.

Berikut kami telah merangkum 8 sayuran penurun kolesterol :

1.Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini didasarkan pada penelitian yang mengungkapkan

BACA JUGA:Tips Liburan Low Budget, Lengkap Dengan 3 Rekomendasi Hotel Murah di Bandar Lampung

bahwa wortel mengandung serat, seperti selulosa, hemiselulosa, dan lignin, yang dapat meningkatkan penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan.

Dengan demikian, wortel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2.Bayam 

Meskipun hampir semua sayuran dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, jenis sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dianggap yang paling efektif dalam menurunkan kolesterol.

Sumber: