3 Manfaat Meditasi yang Luar Biasa Untuk Mengatasi Stress Melanda, Pekerja Kantoran Wajib Coba!

Terakhir, untuk merasa lebih tenang dalam situasi tertekan, kita dapat menggunakan afirmasi positif. Bayangkan setiap afirmasi sebagai kata-kata penyemangat yang membantu kita 

merasa lebih rileks. Beberapa contoh afirmasi yang dapat kita gunakan misalnya seperti,"aku bisa,” “ aku mampu mengatasi situasi sulit," "aku bisa tenang kapan saja yang aku inginkan." 

Ataupun dengan kata kata yang lain, tergantung diri kita sendiri. Ulangi afirmasi positif ini dalam hati kita, coba atur emosi dan pikiran kita, saring emosi negaitf 

BACA JUGA:Jenis Olahraga yang Bagus untuk Membakar Lemak, Cukup Lakukan 30 Menit

dan pertahankan emosi positif dan tumbuhkan keyakinan dalam diri kita bahwa kita mampu melewati semuanya agar kita bisa merasa lebih tenang dan nyaman.

Dengan praktik meditasi secara rutin, kita akan dapat mengatasi berbagai macam tekanan dan merasa lebih tenang dalam kehidupan sehari-hari dan masalah yang kita hadapi. 

Meditasi adalah cara yang tepat untuk membantu kita menjaga keseimbangan emosi dan menjaga otak agar tetap berfungsi dengan baik. 

BACA JUGA:Baru Tahu Nih, 8 Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan Tubuh, Perlu Disimak

Baiklah terimakasih telah membaca artikel ini, semoga kita semua dapat menghindari dan mengatasi stress yang ada pada diri 

kita dengan cara meditasi ini ataupun dengan cara yang lainnya. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya dan salam sehat happy people’s. (**/Agus Nauval Alfath)*.

Sumber: