5 Referensi Buah yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Buah nanas. ILUSTRASI/FREEPIK--

Berikutnya ada buah nanas yang juga kaya akan kalsium dan mangan.

Manfaat yang terkandung dalam nanas bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Durian

Buah durian. ILUSTRASI/FREEPIK--

BACA JUGA: Baku Tembak dengan Polisi, 4 Perampok BRILink Tumbang

Para pecinta durian jangan hanya tahu makan buah yang satu ini saja, namun harus tahu juga kandungan nutrisi baik di dalamnya.

Siapa sangka bahwa ternyata daging buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan vitamin B2.

Kandungan kalsium pada durian tentunya dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Namun demikian, mengonsumsi buah ini tidak boleh dilakukan secara berlebihan.

BACA JUGA: Destinasi Wisata Alam Jawa Tengah, Cocok untuk Kamu yang Ingin Rasakan Suasana Hijau Asri

Itulah beberapa referensi buah yang mengandung nutrisi baik yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Di sisi lain, ada juga makanan yang mengandung tinggi kalsium di luar produk olahan susu.

Makanan yang tinggi kalsium dan bisa dikonsumsi agar membantu menjaga kesehatan tulang.

Itu adalah kacang almond, yang dikenal sebaggai jenis kacang dengan kandungan kalsium yang tinggi.

Sumber: