Tips Kurus Dengan Menerapkan Diet Karbohidrat

Karbohidrat kompleks pada makanan dapat ditemui di beras porang, roti gandung, jagung, kentang, biji-bijian, kacang-kacangan, dan lain-lain. 

BACA JUGA:Ratusan BPJS untuk Warga Miskin Dinonaktifkan, Begini Tanggapan Pemkab Lampung Timur

2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Makanan Tinggi Protein-Freepik-

Saat sedang melakukan diet karbohidrat umumnya kita akan mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti daging, ayam, telur, tahu,dll.

Namun hindari protein yang memiliki kandungan lemak jenuh ya.

BACA JUGA:Hebat! Coastal Defence Ikut Masuk Daftar Belanja Prioritas Alutsista TNI AL Indonesia

3. Sayuran

Vegetables and fruits-Freepik-

Kesalahan umum yang biasa dilakukan para pemula diet karbohidrat ialah menghindari konsumsi sayur.

Padahal mengkonsumsi sayur dapat menjaga terpenuhinya asupan serat harian. 

Hal itu berguna untuk menghindari munculnya penyakit-penyakit yang disebabkan tidak terpenuhinya asupan serat harian. 

BACA JUGA:Disbunnak Lampung Barat Terima Bantuan1.500 Batang Lada Perdu

4. Mengetahui dan Mempertimbangkan Resiko Diet

Meski menerapkan diet karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan namun terdapat pula beberapa risiko yang ditimbulkan ketika kita menerapkan diet karbohidrat, seperti:

• Kurang Nutrisi

Sumber: