Rekomendasi 6 Minuman Sehat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

 

Air jeruk mengandung senyawa naringenin dan hesperidin yang bersifat anti radang sehingga bisa melengkapi manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Maka dari itu, agar manfaat jus jeruk untuk menjaga daya tahan tubuh lebih optimal kamu disarankan membuat air jeruk sendiri di rumah dengan kandungan gula yang rendah.

4. Susu

Susu sapi memiliki kandungan sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh mulai dari protein, lemak, kalsium, kalium, fosfor, selenium dan vitamin B12.

 

Selain itu, susu kedelai mengandung isoflavon, vitamin A, kalium, kalsium, asam folat serta kolin.

Sebab, beragam nutrisi penting yang ada di dalam kedua jenis susu tersebut disarankan dengan mengonsumsi makanan bergizi setiap hari untuk bisa meningkatkan daya tahan, membuat tubuh lebih sehat dan menjaga kesehatan tulang.

5. Air jahe

Air jahe adalah minuman sehat yang dapat meredakan perut kembung karena jahe memiliki kandungan beragam senyawa yang memiliki efek antivirus, anti radang, antioksidan, dan anti bakteri.

 

Maka dari itu, rutin minum air jahe mampu membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan tidak mudah sakit.

6. Kunyit asam

Kunyit asam yaitu minuman jamu yang terbuat dari kunyit dan asam Jawa, biasanya dikonsumsi oleh wanita yang sedang menstruasi karena dapat meredakan nyeri haid. 

Minuman ini bisa untuk menjaga daya tahan tubuh agar terasa lebih sehat dan mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

Sumber: