Rekomendasi 6 Minuman Sehat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

RADARLAMPUNG.CO.ID - Minuman sehat untuk menjaga daya tahan tubuh umumnya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan imunitas.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa minuman sehat untuk menjaga daya tahan tubuh yang harus diketahui.

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman sehat yang baik untuk kesehatan karena minuman ini mengandung antioksidan dan polifenol yang bisa melawan penyakit.

 

Senyawa katekin yang terkandung di dalam teh hijau memiliki sifat antivirus yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus.

2. Air kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, kalium, natrium dan magnesium. 

Vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imun sehingga daya tahan tubuh tetap optimal.

 

Selain itu, beberapa jumlah mineral yang ada di dalam air kelapa berperan untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh sehingga mengonsumsi air kelapa akan membantu tubuh tetap terhidrasi.

3. Jus jeruk

Minuman untuk daya tahan tubuh selanjutnya adalah jus jeruk karena sari dari buah berwarna jingga ini dikenal dengan kandungan vitamin C.

Vitamin C bersifat antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: