Daftar Sayuran Tinggi Kalsium yang Bantu Jaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Terkena Osteoporosis di Usia Muda

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini daftar sayuran yang punya kandungan tinggi kalsium bantu jaga kesehatan tulang.

Menjaga kesehatan tulang lewat konsumsi sayuran yang tinggi kalsium ternyata sangat ampuh untuk mencegah osteoporosis di usia muda.

Penyakit osteoporosis yang dapat menganggu kesehatan tulang dan menyebabkan kerapuhan tentu sangat berbahaya jika tidak dicegah sejak dini.

Berikut ini daftar sayuran tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tulang dan cegah osteoporosis di usia muda.

BACA JUGA:4 Cara Mengobati Osteoporosis yang Terjadi di Usia Muda

1. Bayam

Sayuran bayam termasuk yang mengandung sumber vitamin tinggi dan kalsium baik untuk cegah osteoporosis di usia muda.

Mengkonsumsi bayam dapat membuat tulang menjadi kuat dan sehat.

Terlebih lagi sayur bayam mengandung vitamin A kaya akan serat dan juga protein.

BACA JUGA:5 Tips Mencegah Osteoporosis di Usia Muda Sekaligus Menjaga kesehatan Tulang

Jadi sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi bayam karena banyak manfaat.

2. Brokoli

Sayuran Brokoli juga memiliki kandungan kalsium yang baik dan bagus untuk kesehatan tulang.

Konsumsi sayuran brokoli dapat meningkatkan kepadatan tulang dan jaga dari kerapuhan ataupun pengeroposan akibat osteoporosis.

Sumber: