Daftar Minuman dan Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

BACA JUGA: Ramalan 4 Zodiak yang Mendapatkan Kejutan Romantis di Februari 2024

Agar tulang mendapatkan asupan kalsium yang cukup maka perlu batasi konsumsi kacang-kacangan per harinya.

5. Makanan tinggi garam

Kandungan makanan tinggi garam juga harus dibatasi agar osteoporosis bisa dicegah di usia muda.

Garam yang berlebih biasanya banyak ditemui oleh makanan yang cenderung asin gurih.

BACA JUGA: Edisi Spesial Sambut Tahun Baru Imlek, Xiaomi Hadirkan Redmi Note 13 Pro Seharga Rp3,1 Jutaan

Sebaiknya batasi konsumsi asupan tersebut agar penyerapan asupan kalsium tidak terhambat.

6. Bayam Mentah

Jangan konsumsi bayam mentah karena kandungan zat oksalat sangat berbahaya untuk  kesehatan tulang dan sendi.

Sebaiknya konsumsi sayur bayam yang baru saja selesai di masak dan masih hangat.

BACA JUGA: Briptu Marselina Oktavianti, Polwan Cantik Si Jago Silat Dari Pedalaman Kalimantan Barat

Agar zat besi dan kandungan vitamin baiknya bisa meresap secara optimal di dalam tubuh.

Itulah beberapa minuman dan minuman yang perlu dihindari untuk mencegah kedatangan osteoporosis di usia muda. (*)

Sumber: