4 Posisi Duduk yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Terkena Osteoporosis

BACA JUGA:5 Gerakan Senam Penguat Tulang yang Dianjurkan Bagi Penderita Osteoporosis

Kaki yang menempel di lantai dengan sempurna dapat melancarkan peredaran darah dan cegah nyeri sendi dan ekor.

3. Jangan duduk dengan terlalu lama

Untuk mencegah osteoporosis dan nyeri punggung pastikan jangan duduk terlalu lama.

Posisi duduk yang terlalu lama dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tulang.

BACA JUGA:Ramalan Peruntungan 4 Zodiak yang Mendapatkan Rezeki Hari Ini, Senin 12 Februari 2024

Salah satunya yakni punggung terasa sakit dan nyeri otot di dalam rentan waktu cukup lama.

Maka dari itu, pastikan untuk menyiapkan jam istirahat minimal setelah 30 menit duduk cobalah untuk mengubah postur.

Mulai sekarang coba atur posisi duduk agar tidak terlalu lama agar kesehatan tulang tetap terjaga.

4. Sesuaikan tinggi kursi dan meja

BACA JUGA:Referensi HP Android Murah 1 Jutaan Dalam Seri ltel P55T, Cek Spesifikasinya

Posisi duduk yang benar berikutnya yakni dengan menyesuaikan tinggi kursi dan meja.

Agar tulang tidak bungkuk maka pastikan memilih kursi dan meja dengan tinggi yang seimbang.

Untuk mendapatkan posisi duduk yang benar coba atur kursi ke atas ataupun ke bawah dan pastikan lengan juga tangan bersentuhan dengan meja.

Posisi tersebut akan membuat tubuh terasa nyaman dan pastinya kesehatan tulang terjaga dan terhindar dari kerusakan.

Sumber: