Ternyata Banyak Rebahan Bisa Kena Osteoporosis, Ini 4 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Harus Dihindari Milenial

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini beberapa gaya hidup yang tidak sehat dan harus segera dihindari anak milenial agar tidak terkena dari osteoporosis sejak dini.

Beberapa kebiasaan buruk yang seharusnya tidak dilakukan nyatanya membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Terlebih lagi, gaya hidup yang buruk bisa jadi pemicu anak milenial terkena pengapuran tulang akibat osteoporosis.

Salah satu kebiasaan buruk yakni, rebahan sepanjang hari dan tidak melakukan aktivitas olahraga ataupun bergerak aktif.

BACA JUGA:Cari Vitamin untuk Tulang? Ini 5 Suplemen Sehat Tinggi Kalsium, Bantu Cegah Osteoporosis

Tanpa disadari kebiasaan buruk tersebut sering dilakukan dan di anggap sepele hingga pada akhirnya memicu gangguan kesehatan tulang.

Berikut ini 4 gaya hidup tidak sehat yang harus dihindari agar tidak terkena osteoporosis.

1. Kurangi konsumsi kafein, rokok dan alkohol 

Gaya hidup sehat yang pertama yang harus dihindari yakni mengurangi atau membatasi konsumsi kafein karena sangat berpengaruh buruk pada kesehatan tulang.

BACA JUGA:Mau Tulang Kuat dan Tidak Mudah Rapuh? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini

Selain kafein, rokok dan alkohol juga sebaiknya dihindari demi menjaga kesehatan dan kepadatan tulang agar tidak terkena pengeroposan.

Kandungan kafein berlebih dapat menghambat penyerapan kalsium  di dalam tubuh.

Maka dari perlu untuk dibatasi agar tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Sama halnya dengan rokok dan alkohol yang dapat membuat tulang menjadi keropos.

Sumber: