Jangan Lewatkan, 4 Buah Tinggi Kalium yang Baik untuk Mencegah Lansia Terkena Osteoporosis

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini beberapa buah yang tinggi kalsium dan baik untuk lansia konsumsi setiap hari karena bisa mencegah Osteoporosis.

Mengkonsumsi buah bagi para Lansia memang sangat baik dan bermanfaat sekali untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak terkena penyakit khususnya tulang.

Pengeroposan tulang akibat osteoporosis biasanya terjadi pada lansia yang kekurangan asupan kalisium dan juga vitamin penting lainnya.

Untuk mencegah hal itu terjadi, maka sebaiknya mulailah mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi kalium agar kalsium dalam tubuh bisa terserap maksimal.

BACA JUGA:Ternyata Banyak Rebahan Bisa Kena Osteoporosis, Ini 4 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Harus Dihindari Milenial

Berikut ini 4 buah tinggi kalium yang baik untuk mencegah lansia terkena osteoporosis.

1. Buah pepaya 

Buah pepaya mengandung kalium dan vitamin C dan A yang tinggi dan baik sekali untuk dikonsumsi lansia.

Kandungan serat dan juga vitamin di dalam buah pepaya dapat membantu para lansia dalam menjaga kesehatan imun, pencernaan dan juga tulang.

BACA JUGA:Cari Vitamin untuk Tulang? Ini 5 Suplemen Sehat Tinggi Kalsium, Bantu Cegah Osteoporosis

Untuk itu, jangan sampai melewatkan mengkonsumsi buah pepaya matang karena rasanya sangat nikmat dan bisa jadi  sumber energi baik buat lansia.

2. Pisang

Buah pisang termasuk yang mengandung nilai kalium tinggi dan baik dikonsumsi untuk para lansia.

Bagi lansia yang ingin menjaga kesehatan tulang dan tetap berstamina maka jangan lewatkan untuk konsumsi pisang setiap hari.

Sumber: