Daftar Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Lansia, Salah Satunya Buat Olahan Pisang

- Tips Buka Puasa Bagi Lansia : 

1. Menghindari Asupan Karbohidrat dan Lemak bertanggung jawab memperlambat kerja pencernaan dan penyerapan 

BACA JUGA: Miris! Tugu Tani di Perbatasan Mesuji dan Tubaba Kondisinya Tak Terawat

2. Kurma bisa disantap karena mengandung gula, serat, karbohidrat, kalium, magnesium yang sangat baik.

3. Konsumsi Pisang karena Pisang sangar baik dan mengandung kalium magnesium dan karbohidrat serta jus buah.

- Makanan Yang Harus Dihindari bagi Lansia :

1. Hindari Gorengan karena mencegah komplikasi penyakit jantung koroner dan hipertensi.

2. Mengurangi minuman es : Karena es dapat menyebabkan lebih cepat merasa kenyang sehingga asupan gizi aja berkurang masuk ke dalam tubuh.

3. Kurangi makanan atau minuman manis seperti gula karena akan mudah haus saat sedang berpuasa.

Selain memperhatikan pola makan sehat bagi lansia, juga harus memperhatikan faktor lain seperti;

BACA JUGA: Resep Es Cincau Gula Aren Minuman Favorit Saat Buka Puasa, Bahannya Mudah Didapat

1. Tidur yang cukup : Durasi tidur untuk lansia yang menjalani puasa setidaknya sekitar 7-8 Jam sehari 

2. Rutin Cek gula Darah pada saat sahur dan gula puasa pada lansia terutama pengidap diabetes.

3. Ingat, Lansia memiliki fisik mudah lelah dan rentan penyakit maka perlu pengobatan sesegera mungkin bila dibutuhkan.

Para Lansia pastinya juga ingin mendapatkan keutamaan dan keberkahan dari bulan ramadhan dengan tetap menjalankan ibadah puasa.

Sumber: