6 Menu Buka Puasa yang Cocok saat Diet dan Makanan yang Harus Dihindari

BACA JUGA:Niat, Bacaan dan Keutamaan Sholat Dhuha Sebagai Pembuka Rezeki Penuh Berkah di Bulan Ramadhan

Saluran cerna dalam tubuh akan sehat sehingga dapat membantu mempertahankan berat badan ideal.

Namun tetap harus diimbangi dengan aktivitas yang cukup dan mengurangi konsumsi gula, garam serta lemak.

6. Yogurt

Bakteri baik dalam yogurt dapat membantu membunuh bakteri jahat yang bisa menyebabkan infeksi pencernaan.

BACA JUGA:Tips Menjaga Rumah Tetap Aman di Musim Hujan

Mengonsumsi yogurt sebagai camilan saat diet juga dapat membantu mengenyangkan, rendah kalori dan tinggi protein.

Selain itu kandungan protein, kalsium dan probiotik di dalamnya bisa memicu produksi hormon antilapar. Sehingga mengonsumsinya dapat menekan rasa kenyang bertahan lebih lama.

Meskipun sudah menerapkan pola makan sehat, namun kita tetap harus menghindari konsumsi beberapa jenis makanan.

Makanan yang harus dihindari saat sedang diet yaitu yang berbahan karbohidrat olahan misalnya kentang goreng, keripik kentang, roti tawar, kue kering, pasta dan lainnya.

BACA JUGA:Jelang Tayang, Film Troll Factory yang Dibintangi Son Suk Ku Rilis Poster Karakter Utama

Kemudian makanan kaleng yang rendah nutrisi dan minim manfaat sehingga tidak baik dikonsumsi terlalu banyak.

Makanan tinggi sodium atau garam juga harus dikurangi bahkan dihindari karena dapat memicu tekanan darah tinggi.

Jika ingin makan makanan yang mengandung garam, maka lebih baik mengimbanginya dengan mengonsumsi air putih yang cukup.

Selain itu ada juga makanan manis yang harus dikontrol karena dapat memicu lonjakan gula darah.

Sumber: