Gendut Setelah Melahirkan? Yuk Simak Tips Diet Pasca Lulus MengASIhi

BACA JUGA:Progam Napasdapduk Rutan Kelas IIB Kota Agung Dapat Apresiasi Tim Penilai Internal Itjen Kemenkumham

Jika memulai diet, pastikan bunda menghindari makanan dengan komposisi di atas untuk sementara waktu ya.

Ganti makanan itu dengan lemak tak jenuh, seperti yang terkandung pada minyak bunga matahari, kacang almond, ikan tongkol, telur rebus, tenggiri, hingga sayur mayur dan buah-buahan.

2. Kurangi Mengkonsumsi Gula

Satu hal lagi selain lemak jenuh yang harus dihindari adalah mengkonsumsi gula dan turunannya secara berlebih.

BACA JUGA:Nikmati Keindahan Penginapan View Laut di Lampung, Ini Lokasi, Tarif dan Fasilitas Villa Kruinaka

Untuk kamu yang gemar mengkonsumsi teh manis harus terbiasa dulu dengan teh hijau tanpa gula ya.

Begitu juga dengan camilan dengan kadar gula tebu tinggi seperti kue, cake, dan lainnya maka bunda bisa menggantinya dengan gula jagung itupun dalam takaran wajar saja ya.

3. Utamakan Minum Air Putih

Mengkonsumsi minuman bersoda tidaklah baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi rutin.

BACA JUGA:3 Rekomendasi Nasi Goreng Kambing di Bandar Lampung, Sekali Icip Langsung Ketagihan

Selain karena kadar gula yang tinggi mengkonsumsi minuman berperisa mampu membuat orang obesitas.

4. Memakan Camilan Sehat

Bagi bunda yang terus merasa lapar padahal sudah makan satu piring nasi dengan kalori tinggi, hal yang harus disiapkan adalah menyimpan stok camilan sehat.

Seperti kacang-kacangan, buah-buahan, hingga salad sayuran dan buah ýang dibuat sendiri.

Sumber: