Hal itu tentunya sangat baik dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Ada juga makanan super yang dikemas dengan senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang dikebal dengan kale.
Kandungan antioksidan flavonoid dalam kale termasuk diantaranya quercetin dan kaempferol.
BACA JUGA:Waspada, Terlalu Memaksakan Diri untuk Bekerja Bisa Sebabkan Penyakit Ini
Keduanya memiliki efek yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan sensitivitas insulin yang kuat.
Selanjutnya ada blackberry yang juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Ada juga jeruk yang memiliki kandungan vitamin C sebagai anti-inflamasi serta oksidan dan serat pun dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Terakhir ada kurma yang diyakini tidak akan membuat gula darah melonjak.
BACA JUGA:Mengenal Flexing: Pengertian, Penyebab dan Akibatnya
Namun kurma yang tidak terlalu rendah gula itu disarankan untuk dikonsumsi sebagai pemanis alami pada makanan dibandingman dengan memakan kurma segenggam penuh.
Demikianlah rekomendasi buah dan sayuran yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Semoga bermanfaat!
(*)