Untuk menghindari besarnya rasa lapar dan haus di siang hari ketika berpuasa. Maka sebaiknya menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi serta minuman berkarbonasi.
Saat berpuasa, hindarilah aktivitas di luar ruangan untuk meminimalisir rasa haus yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Kemudian dengan mengurangi konsumsi makanan yang digoreng, berlemak dan memiliki kadar garam yang tinggi saat berbuka puasa dan sahur juga bisa menjadi cara meminimalisir rasa haus saat berpuasa.
Terapkanlah pola makan yang benar atau tepat, yang disertai denga pola hidup yang sehat pula.
BACA JUGA:Simak, Beragam Manfaat Sereh untuk Kesehatan Tubuh
Jangan mudah termakan tren yang belum diketahui kebenarannya supaya tidak menjadi pemicu gangguan kesehatan
Tak hanya itu saja, minum air di waktu yang tepat juga harus dilakukan untuk menghindari dehidrasi.
Seperti yang kita ketahui secara umum bahwa anjuran minum per hari adalah 8 gelas supaya kebutuhan elektrolit terpenuhi.
Adapun waktu yang tepat untuk minum guna mencegah dehidrasi ketika berpuasa adalah sebagai berikut.
BACA JUGA:Minum Kopi Saat Buka Puasa Ternyata Berbahaya? Simak Penjelasan Berikut
- 1 gelas setelah bangun tidur.
- 1 gelas setelah sahur.
- 1 gelas setelah berbuka puasa.
- 1 gelas setelah shalat magrib.
BACA JUGA:Waspada, Momentum Bukber Ternyata Bisa Hilangkan Keberkahan Puasa, Yakni Jika...
- 1 gelas setelah makan malam.