Di sela melakukan program HIIT, mungkin besoknya bisa melakukan program LISS.
Kalian boleh menyesuaikan kedua program tadi, Usahakan harus lakukan Program HIIT Karena program ini lebih ampuh pada proses pembakaran kalori dan pembakaran lemak.
bahkan ketika anda sedang tidur kalori tetap terbakar karena Efeknya mencapai 14 sampai 48 jam. (*/Dwi Firmansyah)