RADARLAMPUNG.CO.ID - Terdapat beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan tulang agar tetap kuat seiring bertambahnya usia.
Olahraga tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh tapi juga mencegah berbagai penyakit.
Berikut ini 4 rekomendasi olahraga untuk kesehatan tulang lengkap dengan manfaatnya.
1. Jogging
BACA JUGA: 5 Makanan yang Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh dan Keropos, Cek Daftarnya
Jogging salah satu rekomendasi olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Gerakan dapat membantu menurunkan risiko patah tulang dan bisa mencegah terjadinya penyakit osteoporosis.
Berikut ini beberapa manfaat dari olahraga jogging yakni sebagai berikut.
- Menyehatkan jantung dan melancarkan peredaran darah
BACA JUGA: 6 Minuman Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tulang Sekaligus Mencegah Osteoporosis
- jogging dapat membantu seseorang jadi bergerak lebih aktif dan menyehatkan
- mencegah terjadinya nyeri sendi
- menguatkan tulang dan persendian kaki
- menjaga stamina tubuh agar selalu bugar.
BACA JUGA: Tips Mengikuti Tes Kemampuan Dasar Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 63