RADARLAMPUNG.CO.ID - Terdapat beberapa kebiasaan yang di anggap sepele namun bisa sebabkan osteoporosis di usia muda.
Kerapuhan tulang atau osteoporosis sudah seharusnya dicegah agar tidak terjadi apalagi di usia muda.
Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah osteoporosis di usia muda yakni dengan memulai hidup sehat dan hentikan kebiasaan buruk.
Berikut 5 kebiasaan sepele yang bisa sebabkan osteoporosis di usia muda.
BACA JUGA:5 Tips Mencegah Osteoporosis di Usia Muda Sekaligus Menjaga kesehatan Tulang
1. Pola makan yang sembarangan
Kebiasaan sepele pertama yang bisa menyebabkan osteoporosis menyerang usia muda yakni tidak menjaga pola makan sehat.
Pola makan yang sembarang dan tidak memperhatikan gizi menjadi salah satu penyebab kerusakan tulang sejak dini.
Meskipun kebiasaan ini terlihat sepele tapi sangat berdampak bagi kepadatan tulang.
BACA JUGA:Ternyata Osteoporosis Bisa Menyerang Usia Muda, Kenali 4 Penyebabnya
Asupan vitamin, nutrisi dan kalsium harus dipenuhi agar kesehatan tulang bisa terjaga.
Tentu semua nutrisi itu bisa didapatkan jika menerapkan pola makan yang sehat dan tidak sembarangan.
Di usia yang masih mudah sudah saatnya timbulkan rasa kesadaran diri untuk mulai menerapkan pola makan yang sehat dan bergizi.
2. Malas berjemur sinar matahari pagi