2. Sumber Protein
Susu mengandung ratusan asam lemak yang berbeda dan dianggap sebagai protein lengkap, jadi minum susu saat sahur adalah ide yang baik.
Selain itu, susu mengandung semua sembilan asam amino yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Dua jenis protein utama yang ditemukan dalam susu adalah protein whey dan kasein.
Keduanya dianggap sebagai protein berkualitas tinggi, dan minum susu saat sahur adalah wajib.
Namun, itu tidak berarti Anda harus hanya minum segelas susu saat sahur.
Ini hanya memberi Anda protein dan tidak membuat Anda kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Fitur Unggulan Vivo V30 Pro 5G, Hadir di Indonesia dan Bawa Dimensity 8200 Serta RAM 12GB
Jika Anda ingin tetap kenyang, pastikan Anda makan makanan yang lebih lengkap.
3. Menjaga Jantung
Susu sapi merupakan sumber kalium yang bisa meningkatkan vasodilatasi dan menurunkan tekanan darah.
Hal ini yang membuat manfaat minum susu saat sahur dapat menjaga kesehatan jantung lebih baik.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Konsumsi susu saat sahur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu sistem daya tahan tubuh, pembentukan, perbaikan DNA dan berfungsi sebagai antioksidan.