Pentingnya Minum Susu Saat Sahur untuk Kesehatan Tubuh

RADARLAMPUNG.CO.ID - Minum susu saat sahur merupakan salah satu sumber protein terbaik yang mampu menjaga sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh dan sumber vitamin yang bisa diandalkan. 

Dalam satu gelas susu terdapat zat makanan lengkap dan seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin. 

Zat makanan lengkap dan seimbang ini membuat minum susu saat sahur baik karena memberi energi dan tidak membuat Anda lemas pada hari berikutnya.

Untuk memaksimalkan manfaat susu saat sahur penting untuk menyeimbangkan minum susu dengan karbohidrat lain.

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau putih akan lebih baik karena susu tidak dapat berfungsi sebagai sumber energi utama selama puasa.

BACA JUGA:Stop Lakukan 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Merusak Kesehatan Ginjal

Dikutip dari berbagai sumber, inilah beberapa manfaat minum susu saat sahur untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Susu terdiri dari 80 persen kasein yang berfungsi untuk membawa mineral ke lokasi sasaran tubuh. 

Kasein berikatan dengan kalsium dan fosfor dan membawa mineral ke saluran pencernaan yang merupakan keuntungan dari minum susu saat sahur.

Mineral yang bertanggung jawab atas hal ini memiliki kemampuan untuk mempercepat pencernaan dengan memungkinkan perut untuk mengeluarkan cairan pencernaan. 

BACA JUGA:Sekjen Kemendagri Minta BPD Perkuat Layanan Perbankan di Daerah

Rantai asam amino kecil yang disebut peptida bersamaan dengan kasein.

Jika Anda minum susu saat sahur, kompleks kasein-peptida ini dapat membantu melindungi saluran pencernaan Anda dari infeksi patogen. 

Sumber: