RADARLAMPUNG.CO.ID - Bulan Ramadhan telah tiba dan ini saatnya bagi Anda yang menjalankannya untuk mengumpulkan pahala.
Puasa yang dijalani akan membuat Anda tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam.
Dehidrasi dapat terjadi akibat aktivitas padat di luar ruangan.
Dikutip dari berbagai sumber, inilah beberapa cara mengatasi dehidrasi selama berpuasa.
Jika Anda baru menjalani beberapa jam puasa sudah merasa haus karena menu sahur yang menjadi alasannya.
BACA JUGA:Sering Gagal Diet? Coba Lakukan 5 Tips Ini Agar Sukses Turunkan Berat Badan Sampai 15 Kg
Makanan bergaram atau makanan yang terlalu asin bisa membuat Anda haus hingga kekurangan cairan.
Hal tersebut karena garam sangat berpengaruh terhadap pengaturan cairan yang ada di dalam tubuh.
Sebab, terlalu banyak garam yang masuk ke dalam tubuh hanya akan mengacaukan aturan dan akhirnya membuat Anda menjadi cepat haus.
2. Minum air putih
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda sama seperti kebutuhan kalori.
BACA JUGA:Menu Sahur yang Bernutrisi dan Bikin Kenyang Selama Berpuasa
Maka dari itu, kebutuhan air yang dikonsumsi akan bergantung pada aktivitas yang dijalani.
Anda dapat terapkan pola delapan gelas setiap hari.
Tiga gelas ketika sahur, dua gelas saat berbuka dan dua gelas ketika hendak tidur.