1. Lari 12 menit
Pria: 3.444 meter
Wanita: 3.095 meter
BACA JUGA: CPNS 2024 Segera Dibuka! Cek KTP Online Untuk Lihat Status NIK Terdaftar atau Tidak
2. Sit up 1 menit
Pria: 40x
Wanita: 50x
3. Push up 1 menit
BACA JUGA: 73 Negara Bebas Visa Untuk Pemegang Paspor Indonesia, Cocok Jadi Tujuan Wisata Liburan Akhir Tahun
Pria: 43x
Wanita: 37x
4. Shuttle run
Pria: 16,2 detik
BACA JUGA: Lupa PIN BRImo? Jangan Panik! Begini Cara Mudah Mengatasinya
Wanita: 17,6 detik
5. Pull up/Chinning
Kategori :