RADARLAMPUNG.CO.ID – Berikut ini merupakan sejumlah ketentuan yang wajib diketahui peserta tes kesamaptaan jasmani pada seleksi Sekolah Kedinasan 2024.
Sebelum pelaksanaan tes jasmani Sekolah Kedinasan 2024 berlangsung, peserta wajib mengetahui beberapa hal yang berkaitan.
Mulai dari tes kesamaptaan A di mana peserta akan lari selama 12 menit tanpa berhenti mengelilingi lapangan yang telah ditentukan panitia.
Jika peserta kelelahan, boleh berjalan sebentar tapi jangan sampai berhenti karena bisa berdampak pada penilaianmu nanti.
BACA JUGA:2 Jenis Tes Kesamaptaan Jasmani Dalam Seleksi Sekolah Kedinasan 2024, Sudah Persiapan yang Mana?
Setelah habis 12 menit berlari, peserta harus meletakkan nomor dada di titik terakhir yang dicapai.
Hal ini dilakukan supaya memudahkan panitia dalam mencatat jarak tempuh berdasarkan nomor yang diletakkan.
Selanjutnya pada tes kesamaptaan B yang terbagi dari push up, sit up, pull up atau chinning, dan shuttle run.
Dalam pelaksanaan push up dilakukan dengan ketentuan seperti dimulai dengan posisi tiarap dan kedua tangan berada di bawah bahu serta siku dibengkokan ke samping.
BACA JUGA:Aoka Dinyatakan Aman, Ini Dampak Buruk Penggunaan Natrium Dehidroasetat Pada Produk Roti Okko
Kamu harus memastikan kedua kaki lurus dan dibuka selebar bahu dengan jari-jari bertumpu pada lantai untuk laki-laki.
Sedangkan untuk peserta wanita bisa bertumpu dengan menggunakan lututnya.
Pastikan lengan lurus ke atas sehingga tubuh dapat terangkat dan lurus dari kaki sampai kepala.
Bengkokkan lengan lagi sehingga tubuh dapat turun dan dada menyentuh lantai bukan perut.
BACA JUGA:Titip Pembayaran pada 6 Rekening Anggota, Satpol PP Lamsel Kelebihan Pembayaran Rp278,4 Juta