Asupan Sehat Perkuat Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Ekstrem
Jeruk dianggap sebagai buah yang efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin C. Sumber foto Pixabay.com--
Beberapa bahan makanan lokal dapat dikombinasikan untuk menu harian yang menyehatkan. Misalnya, sarapan oatmeal dengan potongan buah segar, makan siang dengan sayur bayam dan ikan panggang, serta makan malam dengan sup ayam dan tempe. Pola makan seperti ini dapat membantu tubuh tetap kuat menghadapi perubahan cuaca ekstrem.
Secara keseluruhan, pola makan beragam dan bergizi seimbang merupakan kunci mempertahankan daya tahan tubuh. Ketika tubuh memperoleh cukup vitamin, mineral, protein, serta cairan, sistem imun akan bekerja lebih efektif menghadapi tekanan cuaca dan lingkungan. Dengan kebiasaan makan sehat, tubuh dapat tetap bugar meski cuaca berubah tanpa pola.
Sumber:
National Center for Biotechnology Information (NCBI), “Micronutrients and Immune Function”, 2024
Frontiers in Nutrition, “Role of Omega-3 in Immunity”, 2023
ScienceDirect Journal of Food Research, 2024. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
