Mudah Tapi Sulit Dilakukan secara Konsisten, Begini Cara Menghindari Risiko Terkena Obesitas

BACA JUGA:Bisa Berakibat Fatal, Ternyata Ini Alasan Jatuh di Kamar Mandi Tidak Boleh Langsung Diangkat

Apabila ingin terhindar dari risiko mengalami obesitas yang bisa menyebabkan risiko terkena penyakit menular ini.

Maka kamu bisa menghindari gejala obesitas dengan mengatur pola makan yang sehat dan stabil terlebih dahulu.

Teruslah berolahraga secara teratur dan tidak boleh terlalu sering begadang sebab bisa menyebabkan tubuh kurang energi karena kurang tidur.

Tak hanya itu saja, jangan lupa untuk mengendalikan stress dengan melakukan aktivitas positif yang bisa membuatmu merasa tenang dan bahagia.

BACA JUGA:Musim Hujan Rawan Tertular Virus Influenza, Begini Pencegahannya

Lalu rutinlah mengukur lingkar perut setiap bulan. Untuk perempuan, lingkar perut yang ideal adalah 80cm sedangkan laki-laki 90cm.

Meski nampaknya mudah untuk dilakukan, namun konsistensi yang dilakukan tetap menentukan hasil dari upaya menghindari risiko terkena gejala obesitas.

Seperti yang diberitakan Radarlampung.co.id sebelumnya yang dirangkum dari laman  alodokter.com. 

Obesitas merupakan kondisi menumpuknya lemak di dalam tubuh yang bisa menyebabkan kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan dengan yang dibakar.

BACA JUGA:Waspada, Musim Hujan Rawan Tertular Virus Influenza

Tak hanya sekedar kelebihan berat badan, obesitas juga ditandai dengan nilai indeks massa tbuh (IMT) 30 atau lebih.

Gejala umum orang yang mengalami obesitas adalah mudah berkeringat, terlihat penumpukan lemak di beberapa area tubuh, mudah lelah hingga merasakan nyeri sendi.

Penyebab paling umum seseorang bisa mengalami obesitas adalah konsumsi makanan cepat saji atau minuman yang mengandung gula tambahan dalam jangka waktu yang panjang.

Jika seseorang mengkonsumsi makanan cepat saji atau minuman yang mengandung banyak gula, maka hal itu bisa menjadi faktor penyebab mengalami obesitas.

Sumber: