Tidur Siang Ternyata Bermanfaat untuk Tingkatkan Konsentrasi Hingga Perbaiki Suasana Hati

BACA JUGA: Waspada, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Kardiovaskular

Suasana hati yang tak karuan di siang hari akan menjadi lebih baik. Ketika orang yang berada dalam kondisi tersebut menjadikan tidur siang sebagai upaya relaksasi.

Tubuh yang nyaman akan membuat suasana hati menjadi lebih santai dan membaik.

Hal utu akan menjadi salah satu upaya dalam mengurangi risiko terkena gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Selain menjadikan otak lebih fokus, tidur siang juga memiliki manfaat baik untuk menambah energi dan kinerja otak manusia.

BACA JUGA: Simak! Bahaya Main Hp Sebelum Tidur

Seseorang yang rutin melakukan tidur siang bahkan bisa menambah daya ingat atau memori serta kemampuan dalam mengolah informasi bahkan mempelajari hal-hal baru.

Tak hanya menambah daya ingat, tidur siang juga dipercaya mampu mencegah pikun atau demensia pada seseorang.

Saat ini kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang mengandung sodium atau tinggi garam.

Banyak juga yang sering mengalami stress dan kelelahan yang bisa meningkatkan risiko mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.

BACA JUGA: Mudah Tapi Sulit Dilakukan secara Konsisten, Begini Cara Menghindari Risiko Terkena Obesitas

Dalam hal ini, riset menyebutkan bahwa orang yang rutin tidur siang dengan durasi dan waktu yang tepat dan tidur cukup setiap malamnya. Maka orang tersebut memiliki risiko terkena hipertensi yang lebih rendah.

Tidur siang dinilai mampu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Manfaat tersebut dikarenakan adanya pengurangan hormon stres kortisol ketika seseorang melakukan tidur siang.

Sebagai informasi, hormon stres kortisol merupakan hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah dalam tubuh manusia meningkat.

Sumber: