Tidur Siang Ternyata Bermanfaat untuk Tingkatkan Konsentrasi Hingga Perbaiki Suasana Hati

BACA JUGA: Waspada, Obesitas Bisa Sebabkan Risiko Terkena Penyakit Menular

Di sisi lain, bagi orang-orang yang melakukan pekerjaan secara shift atau jadwal yang bergantian. Hal itu tentunya membuat jam tidur menjadi berantakan.

Jam tidur yang berantakan akan membuat tubuh kurang tidur di malam hari.

Oleh sebab itu, untuk mengganti dan mencukupi waktu tidur yang kurang tersebut. Maka tidur siang bisa menjadi pilihan yang tepat.

Bagi pekerja yang kesulitan tidur di malam hari karena memiliki jadwal kerja atau kesibukan tertentu.

BACA JUGA: Simak, Ternyata Cara Mudah Mengatasi Burnout

Pekerja tersebut bisa melakukan pola tidur yang dikenal dengan tidur bifasik.

Tidur bifasif merupakan pembagian waktu tidur menjadi 1 sampai dengan 1,5 jam di siang hari. Sedangkan untuk malam harinya menjadi 6 jam.

Demikianlah manfaat dari tidur siang yang baik bagi kesehatan tubuh supaya bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup. (*)

 

Sumber: