Mengonsumsi Oralit saat Sahur dan Berbuka Puasa Dapat Cegah Dehidrasi? Simak Penjelasan Berikut

BACA JUGA:Puasa Dapat Meningkatkan Fungsi Otak? Simak Penjelasan Berikut

Mengonsumsi oralit untuk mencegah dehidrasi tidak bisa dibenarkan karena obat ini harus dikonsumsi dengan dosis yang tepat sesuai dengan keluhannya.

Jika selalu merasa haus ketika berpuasa, maka pola makan pada saat sahur dan berbuka harus diperbaiki.

Dengan memperbanyak minum dan makan makanan berserat tinggi dapat membantu mengurangi dehidrasi dan menguatkan tubuh saat berpuasa.

Sebagai informasi tambahan, untuk mencegah dehidrasi terjadi pada tubuh saat sedang berpuasa. Maka minum harus dilakukan pada waktu yang tepat.

BACA JUGA:Mengenal Anemia pada Remaja: Penyebab dan Cara Pencegahannya

Adapun waktu yang tepat untuk mencukupi kebutuhan minum 8 gelas selama sehari adalah sebagai berikut.

Pertama, 1 gelas setelah bangun tidur. Kemudian 1 gelas selepas makan sahur dan 1 gelas saat berbuka puasa.

Lalu 1 gelas setelah shalat magrib, 1 gelas setelah shalat isya dan 1 gelas setelah shalat tarawih serta 1 gelas  sebelum tidur. (*)

Sumber: