Awas! Perut Buncit Bisa Memicu Berbagai Penyakit

BACA JUGA: Mengenal Overheat: Tanda-Tanda dan Pencegahannya

Salah satu cara mengecilkan perut adalah dengan berolahraga. 

Untuk cara tanpa olahraga, bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. 

Namun harus dipastikan melakukan secara rutin, disiplin, dan konsisten.

Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit tanpa berolahraga:

BACA JUGA: Mengenal Virus Zika yang Berbahaya bagi Wanita Hamil dan Janin yang Dikandung

- Mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein. Antara lain ayam, telur, ikan, daging tanpa lemak, produk susu serta kacang-kacangan.

- Membatasi asupan gula dan karbohidrat olahan seperti jus dan minuman bersoda, tepung, roti tawar, kue kering, pasta, permen atau dan sereal. 

- Membatasi asupan minuman beralkohol

- Mengelola stres dengan baik

BACA JUGA: Simak, Beragam Manfaat Sereh untuk Kesehatan Tubuh

- Tidur dengan waktu cukup 

- Mengunyah pelan-pelan saat makan 

- Menggunakan piring yang kecil

- Minumlah air secara teratur

Sumber: