Perlu Tahu, Tanpa Disadari Kebiasaan Ini Malah Bikin Berat Badan Akan Naik

RADARLAMPUNG.CO.ID - Tanpa disadari banyak kebiasaan sepele tapi malah bikin berat badan naik. Padahal, sudah melakukan olahraga secara teratur dan mengatur pola makan sehat. 

Memang, tanpa disadari hal-hal yang kecil justru membuat berat badan naik.

Apa saja ya kebiasaan yang tanpa disadari dapat membuat berat badan kita naik? 

Dilansir dari berbagai sumber, banyak hal-hal kecil yang kita lakukan sehari-hari, dan itu dapat menambah berat badan kita. Berikut beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat menambah berat badan.

BACA JUGA:Khusus Laki-laki, Ini Manfaat Tanaman Putri Malu untuk Stamina

- Kurang Konsumsi Air Putih

Ternyata, kurangnya asupan air putih dapat menjadi salah satu kebiasaan yang bikin gemuk. Karena, bisa saja haus yang dirasakan bukan karena lapar melainkan kurangnya asupan air putih. Sehingga, malah diisi dengan makanan dan menambah asupan kalori.

Padahal, air putih dapat membuat tubuh lebih sehat dan lebih muda. Dan juga membuat sistem pencernaan kita berjalan baik.

Air putih juga bisa membantu mengisi sisa ruang kosong pada lambung. Kebiasaan ini malah membuat kita merasa lebih kenyang.

- Kurang waktu tidur

Durasi yang tepat untuk tidur malam yaitu selama 7 jam atau lebih. Malah seseorang yang tidur kurang dari 5 jam mempunyai resiko untuk kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Kamar Hunian Warga Binaan Pemasyarakatan Rutan Krui Dirazia, Ini Hasilnya

Karena seseorang yang sulit untuk tidur, cenderung akan makan makanan yang manis.

- Minuman yang Mengandung Kalori Tinggi

Sumber: