Perlu Tahu, Tanpa Disadari Kebiasaan Ini Malah Bikin Berat Badan Akan Naik

Kebiasaan lainnya yang tidak disadari yang bisa bikin gemuk, salah satunya meminum minuman tinggu kalori. Misalkan seperti minuman mengandung alkohol dan soda, dan juga es kopi.

- Makan Terlalu Cepat

Ternyata makan terlalu cepat juga kebiasaan yang bisa bikin gemuk loh. Mulai sekarang, kebiasaan ini dirubah ya. 

Kita bisa makan secara perlahan, dan menikmati makananya ya.

BACA JUGA:Perjalanan Haji 2023 Dimulai 23 Mei, 14.356 CJH Belum Lunasi Bipih

- Melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan justru bisa menambah berat badan. Sebab, jika melewatkan jam sarapan, ketika jam makan siang tiba, dikhawatirkan akan makan siang lebih banyak.

Sebab, saat tidur malam selama 8 jam, tubuh mengalami puasa. Perut kosong berjam-jam akan meningkatkan hormon rasa lapar.

Nah, sarapan ini bisa membantu menurunkan hormon rasa lapar itu, dan tubuh mampu mengendalikan nafsu makan yang lebih.

- Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama ternyata salah satu kebiasaan yang bikin gemuk. Sepertinya sepele, tapi dari penelitian yang dilakukan, ternyata orang yang duduk terlalu lama cenderung kelebihan berat badan. 

BACA JUGA:TNI Deteksi Benda Mencurigakan di Area KTT ASEAN, Denjaka Langsung Bergerak

Bahkan, beresiko menderita penyakit kronis. Agar lemak tidak menumpuk, cobalah merenggangkan badan di sela-sela pekerjaan, dan olahraga ringan sebelum bekerja.

- Makan Camilan yang Tidak Sehat

Kebiasaan lainnya adalah sering mengonsumsi camilan atau snack yang kurang sehat. Biasanya mengandung tinggi kalori, gula, dan garam. 

Sumber: